Consejos para relajarse en vacaciones

Algunas personas tienen una actividad muy intensa durante el año, y pasar del todo a la nada les produce un miedo irracional, angustia y fobia a relajarse y al ocio. Debemos concientizarnos que nuestro cuerpo necesita descansar y que el tiempo de ocio es positivo, es una inversión. No somos máquinas.

¿Por qué es necesario descansar?

Receta para estas vacaciones:

- Caminar mucho, realizar actividades al aire libre. Disfrutar de las mañanas y las tardes.

- No estar atentos al celular todo el tiempo. Si se queda sin batería no es la muerte de nadie; si nos lo olvidamos o lo queremos dejar guardado para no estar pensando en llamados o mensajes, también podemos hacerlo. Que la tecnología no nos gane, es nuestro momento, son nuestras vacaciones.

- Evitar conectarse al mail todo el tiempo. Usar el WI-FI de los bares u hoteles para bajar linda música que nos acompañe en el tiempo de descanso.

- No conectarnos constantemente a las redes sociales. No tenemos por qué contar TODO lo que nos pasa TODO el tiempo. Vivamos fuera del celular, miremos a nuestro alrededor, no nos perdamos momentos.

- Leer bajo el sol, elegir textos que nos gusten.

- No hacer todas las excursiones, evitar volver cansados de las vacaciones.

Saber decir que no de buena manera y relajarnos. Disfrutar cada día.

* Por el Dr Roberto Ré

Que es Red SANAR

Información sobre el doctor Roberto Ré:
Es médico especialista en Psiquiatría, posee dos master en Neuropsicofarmacología Clínica y en Psiconeuroendocrinologia, otorgado por la Unv. de Favaloro. Es miembro fundador de la Asociación Argentina de los Trastornos de Ansiedad (A.A.T.A), es fundador del teléfono para la esperanza (asistencia al suicida) y director de la RED SANAR (www.redsanar.org): grupos con orientación humanista y cristiana en el marco de la pastoral de la salud. Además, es docente en la Universidad de Buenos Aires, en la Universidad Católica de Salta y la Universidad del Salvador. En el 2008 fue nombrado Docente a cargo del Modulo Sufrimiento, duelo y sanación en el Diplomado de Humanización de la Salud  de la Universidad Finis Terrea de Santiago de  Chile.

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